Du hast immer kalte Hände? Kein Wunder, denn viele Menschen haben damit zu kämpfen. Aber warum ist das so? In diesem Artikel findest du ein paar Antworten darauf und kannst vielleicht schon bald deine kalten Hände loswerden. Also lass uns mal schauen, warum deine Hände immer so kalt sind.
Es gibt einige Gründe warum Hände kalt sein können. Der häufigste Grund ist, dass wenn du kaltes Wetter hast, dein Körper versucht, deine Körpertemperatur zu regulieren, indem er die Blutgefäße in deinen Händen verengt. Dadurch bekommen deine Hände weniger Blut und werden kälter. Auch wenn du nicht aktiv bist, bewegt sich das Blut in deinen Händen weniger, wodurch sie auch kälter werden. Außerdem können Medikamente, Nieren- oder Schilddrüsenerkrankungen und Stress auch dazu führen, dass deine Hände kälter werden.
Immunsystem stärken: Vitamin C und Zink im Winter essen
Hast du das Gefühl, dass dir ständig kalt ist? Dann könnte das an einem Mangel in deiner Ernährung liegen. Vitamine und Spurenelemente sind wichtig für ein gutes Immunsystem und helfen dir, dich fit zu fühlen. Besonders im Winter ist es wichtig, genügend Vitamin C und Zink zuzuführen. Vitamin C stärkt dein Immunsystem und schützt dich so vor Krankheiten. Auch Zink ist wichtig, denn es hilft bei der Aufnahme anderer Nährstoffe und stärkt das Immunsystem. Iss deshalb ausgewogen und lasse dir nicht zu viel kalte Luft um die Nase wehen!
Kalte Hände und Füße? So bekämpfst du den Mangel an Vitalstoffen
Du hast ständig kalte Hände und Füße? Das kann manchmal sehr unangenehm sein. Aber es kann auch ein Zeichen dafür sein, dass du zu wenige Vitalstoffe zu dir nimmst. Besonders Eisen und Magnesium sind wichtig, um die Durchblutung deiner Gefäße zu unterstützen. Sorge also dafür, dass du täglich ausreichende Mengen dieser beiden Stoffe zu dir nimmst. Am besten über deine Ernährung. Denn dein Körper kann wichtige Vitamine und Mineralstoffe am besten aufnehmen, wenn sie über die Nahrung kommen. Allerdings kann es bei einem bestimmten Mangel auch sinnvoll sein, zusätzlich ein Präparat einzunehmen. Sprich dazu am besten mal mit deinem Arzt. Denn je nachdem, woran es liegt, kann eine geeignete Supplementierung deine Beschwerden lindern.
Bleib im Winter warm: Tipps für Kaffee, Hand- & Fußwärmer
Kaltes Wetter? Kein Problem! Wenn es draußen kalt wird, gibt es ein paar einfache Mittel, um trotzdem warm zu bleiben. Woran denkst Du zuerst? Richtig, eine heiße Tasse Tee, Kaffee oder Kakao! Nicht nur der Geschmack ist ein Genuss, sondern auch die Wärme, die das Getränk von innen heraus gibt. Aber das ist noch lange nicht alles. Um auch außerhalb von zu Hause warm zu bleiben, gibt es Fuß- und Handwärmer. Diese kannst Du beispielsweise in die Schuhe legen, sodass die Füße nicht mehr auskühlen. Oder Du nutzt praktische Taschenwärmer, die Du Dir einfach in die Jacke steckst – so hast Du immer eine kleine Wärmequelle an Deiner Seite. Mit diesen Tipps bist Du bestens auf die kalte Jahreszeit vorbereitet.
Kalte Hände und Füße? Hier findest du Hilfe!
Du leidest sehr häufig an sehr kalten Händen und Füßen? Dann solltest du unbedingt zu deinem Hausarzt gehen, um die Ursache herauszufinden. Denn wenn du zusätzlich noch unter Schwellungen, Schmerzen, Lähmungserscheinungen oder auffallend blassen oder bläulich verfärbten Fingern und Zehen leidest, könnte es sich um eine ernsthafte Erkrankung handeln. Es ist also wichtig, dass du dich umgehend untersuchen lässt, um eventuellen Risiken vorzubeugen.
Durchblutungsstörungen: Symptome, Ursachen und Diagnose
Du leidest unter Durchblutungsstörungen? Dann können plötzliche Schmerzen, Kribbeln oder eine blasse Haut in den betroffenen Regionen wie Beinen, Füßen, Armen oder Händen ein Hinweis auf eine solche Erkrankung sein. Die Ursache dafür ist meist eine Verstopfung oder Verengung der Blutgefäße, die durch Verkalkung oder Blutgerinnsel hervorgerufen wird. Besonders bei Belastung können die Beschwerden schlimmer werden. Wenn Du solche Symptome bei Dir bemerkst, solltest Du unbedingt zu einem Arzt gehen, der eine Diagnose stellen kann.
Raynaud-Syndrom: Symptome, Behandlung und mehr
Du hast vielleicht schon mal vom Raynaud-Syndrom gehört. Es ist eine Erkrankung, bei der die Blutgefäße der Finger und anderer Körperteile verengen. Dadurch werden die betroffenen Körperteile blass und kalt. Oft tritt das Raynaud-Syndrom in Reaktion auf Kälte, stressige Situationen oder sogar Berührungen auf. Manchmal werden die betroffenen Stellen auch rot oder blau. Während des Anfalls sind die Finger oder andere betroffene Körperteile oft schmerzhaft und unangenehm. Glücklicherweise ist das Raynaud-Syndrom in der Regel eine reversible Erkrankung und verschwindet nach einiger Zeit wieder. Es kann jedoch auch chronisch werden, wenn nicht richtig behandelt wird. Wenn Du das Gefühl hast, dass Du unter Raynaud-Syndrom leidest, solltest Du einen Arzt aufsuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.
Erklärung von niedrigem und hohem Blutdruck
Du kennst sicherlich den Begriff Blutdruck und weißt, dass er ein Indikator für die Funktionsweise des Herzens ist. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn man von niedrigem oder hohem Blutdruck spricht?
Niedriger Blutdruck, auch Hypotonie genannt, liegt vor, wenn der systolische Blutdruck unter 100mmHg und der diastolische unter 60 mmHg liegt. Diese Art von Blutdruck ist überwiegend harmlos, kann aber auch Anzeichen einer schwerwiegenden Erkrankung sein. Symptome sind unter anderem Schwindelgefühle, Sehstörungen, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. In schwereren Fällen können Ohnmacht, Kollaps, Blässe und ein erhöhter Puls auftreten.
Hoher Blutdruck, auch Hypertonie genannt, liegt vor, wenn der systolische Blutdruck über 140 mmHg und der diastolische über 90 mmHg liegt. In der Regel treten hier keine Symptome auf, aber es kann zu Kopfschmerzen, pulsierenden Kopfschmerzen, Ohrensausen, Frösteln, kalten Händen und Füßen kommen. Wenn diese Symptome länger anhalten, solltest du unbedingt zu deinem Arzt gehen.
Hoher und niedriger Blutdruck sind beide sehr ernst zu nehmen, aber wenn du ein paar einfache Maßnahmen befolgst, kannst du deinen Blutdruck in einem gesunden Bereich halten. Ein regelmäßiger Sport, eine gesunde Ernährung, Stressabbau und das Vermeiden von Zigaretten und Alkohol helfen dabei, den Blutdruck zu senken oder zu erhöhen. Auch das Vermeiden von übermäßigem Koffeinkonsum und das Einnehmen von Blutdrucksenkern kann hilfreich sein.
Raynaud-Syndrom: Medikamentöse Therapie & Faktoren zur Reduzierung
Bei schweren Fällen des Raynaud-Syndroms kann es zu akuten Anfällen kommen, die eine medikamentöse Therapie erforderlich machen. Dazu gehören die Gabe von Vasodilatatoren und Calciumantagonisten, die dazu beitragen, die Gefäße zu erweitern. Wenn die Erkrankung auf diese Behandlung nicht anspricht, kann auch eine Infusionstherapie mit Glukokortikoiden in Betracht gezogen werden.
Es ist aber auch wichtig, andere Faktoren zu berücksichtigen, die die Anfälle des Raynaud-Syndroms verstärken können, wie Stress, Nikotin, Koffein und Alkohol. Deshalb solltest Du, wenn Du an Raynaud-Syndrom leidest, versuchen, diese Faktoren zu minimieren, um die Anfälle so weit wie möglich zu reduzieren. Auch eine regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können helfen, die Symptome zu lindern.
Kaltes Gefühl? Stoffwechselerkrankung? Warum Du zum Arzt gehen solltest
Du hast ständig das Gefühl, dass es Dir kalt ist? Das könnte ein Zeichen für eine Stoffwechselerkrankung sein. Es könnte eine Schilddrüsenunterfunktion sein, die dazu führt, dass der Stoffwechsel gedrosselt wird und der Blutdruck sinkt. Auch der Herzschlag verlangsamt sich. Dadurch fühlt man sich ständig frierend. Wenn Du also immer wieder das Gefühl hast, Dir sei kalt, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen, der Dir helfen kann.
Gönn Dir eine Massage mit Bürsten und Rosmarinöl
Gönn Dir eine Massage mit Bürsten und Rosmarinöl und genieße die wohltuende Erfahrung! Durch die Massage werden die Gefäße erweitert, was die Durchblutung verbessert und für mehr Wärme sorgt. Mit sanften, kreisenden Bewegungen kannst du deine Füße und Hände abbürsten. Es ist eine gute Idee, das Rosmarinöl zur Massage zu verwenden, da es eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung hat. Diese Massage kann helfen, Verspannungen zu lösen und die Haut zu beleben. Es ist auch eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und Stress abzubauen. Nimm Dir Zeit für die Massage und genieße die wohltuende Erfahrung!
Gönne dir drei Mal pro Woche Ingwertee – Für bessere Durchblutung
Du willst deiner Durchblutung noch etwas Gutes tun? Dann gönne dir doch drei Mal pro Woche eine Tasse Ingwertee. Durch die Inhaltsstoffe der scharfen Asia-Knolle wird dein Blut in Wallung gebracht und es bleibt flüssig. Die Zubereitung ist ganz einfach: Raspel zwei Teelöffel Ingwer und übergieße es mit 500 ml kochendem Wasser. Lass es dann rund zehn Minuten ziehen und genieße den Geschmack und die positiven Auswirkungen auf deine Durchblutung.
Kalte Hände und Füße? Mögliche Ursache: Schilddrüsenunterfunktion
Du hast ständig kalte Hände und Füße und friert manchmal sogar, obwohl es draußen warm und sonnig ist? Normalerweise kann man bei solchen Temperaturen durchaus eine leichte Kälte verspüren, aber wenn dir ständig kalt ist, kann es an einer Stoffwechselerkrankung liegen. Eine mögliche Ursache ist eine Schilddrüsenunterfunktion, die den Stoffwechsel verlangsamt, den Blutdruck absinken und den Herzschlag verringern lässt. Dadurch frieren Betroffene ständig. Am besten lässt du dich deshalb untersuchen, wenn du das Gefühl hast, dass irgendetwas nicht stimmt. Ein Arzt kann dir dann helfen, den Grund für dein ständiges Frieren herauszufinden und eine passende Behandlung einleiten.
Gesunde Vorteile von Wassermelonen, Tomaten und Zitrusfrüchten
Du kennst sie bestimmt alle: Wassermelonen, Tomaten, Pink Grapefruit, Aprikosen, Orangen und andere Zitrusfrüchte. Aber hast du dich schon mal gefragt, was all diese leckeren Früchte mit deiner Gesundheit zu tun haben? Die Antwort ist einfach: Sie sind alle reich an Nährstoffen, die viele gesundheitliche Vorteile haben. Einer dieser wichtigen Nährstoffe ist Lycopin, ein natürliches Antioxidans, das mit einer Verbesserung der Durchblutung in Verbindung gebracht wird. Wassermelonen, Tomaten, Pink Grapefruit und Aprikosen enthalten alle Lycopin, aber auch Orangen und andere Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C, das unter anderem bei Erkältungen hilfreich ist. Doch das ist längst nicht alles. Diese Früchte enthalten auch weitere Nährstoffe, die dabei helfen können, deine Abwehrkräfte zu stärken und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. Auch gegen Kopfschmerzen kann Vitamin C helfen. Kurz gesagt: Iss öfter mal eine Wassermelone, Tomate oder eine Orange! Deinem Körper wird es bestimmt gut tun.
Gesunde Ernährung für Raynaud-Syndrom: Tipps zur Förderung der Gefäßgesundheit
Du hast das Raynaud-Syndrom? Dann ist eine gesunde Ernährung ein wichtiger Baustein, um deine Gefäßgesundheit zu fördern und die Durchblutung zu verbessern. Bevorzuge Vollkornprodukte statt Weißmehlprodukten, meide Süßigkeiten, Alkohol und rotem Fleisch und ernähre dich lieber von frischem Obst und Gemüse. Iss eine ausgewogene Ernährung und trink viel Wasser, um dein Immunsystem zu stärken und deine Beschwerden zu lindern. Achte darauf, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, um Verstopfungen zu vermeiden. Probier auch verschiedene pflanzliche Proteine aus, die dir helfen, deinen Proteinbedarf zu decken, ohne dich mit zu viel Fett zu belasten.
Raynaud-Syndrom: Vitamin B12, B6 und Folsäure können helfen
Du leidest unter dem Raynaud-Syndrom? Dann solltest Du wissen, dass Menschen mit dieser Erkrankung statistisch häufiger einen erhöhten Homozysteinspiegel aufweisen. Als therapeutische Konsequenz kann es sinnvoll sein, Vitamin B12, Vitamin B6 und Folsäure in ihrer bioaktiven Form einzunehmen. Diese Vitalstoffe können Dir bei der Bewältigung Deiner Erkrankung helfen. Es lohnt sich also, auf eine ausreichende Versorgung mit den Vitaminen zu achten.
Raynaud-Syndrom: Experten helfen bei Diagnose und Behandlung
Du leidest unter dem Raynaud-Syndrom? Dann wende Dich am besten an einen Facharzt für Gefäßmedizin. Zu den Experten für das Raynaud-Syndrom zählen beispielsweise Angiologen und Gefäßchirurgen. Sie sind die richtigen Ansprechpartner, wenn es um die Diagnose und Behandlung von Raynaud geht. Solltest Du also unter der Erkrankung leiden, wende Dich am besten an einen medizinischen Experten. Dieser kann Dir dabei helfen, den Raynaud-Syndrom zu bekämpfen und die Symptome zu lindern.
Koffein im Kaffee hilft Dir, wacher und fitter zu werden
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Du hast schon mal das Gefühl gehabt, dass Kaffee Dir hilft, wacher und fitter zu werden? Das hat einen guten Grund: Koffein aktiviert Dein Nervensystem und Deine Herztätigkeit, wodurch die Durchblutung im Gehirn erhöht wird und mehr Sauerstoff zur Verfügung steht. So kannst Du Dich besser konzentrieren und Dich besser fühlen. Das bestätigt auch Kuno Güttler, Pharmakologe und Toxikologe an der Universitätsklinik Köln: „Das Koffein im Kaffee stimuliert das Nervensystem und aktiviert die Herztätigkeit.“ Dafür ist aber eine gewisse Menge an Koffein nötig. Eine Tasse Kaffee mit einem Koffeingehalt von 100 mg pro 8 Unzen ist ideal, um den Koffein-Kick zu bekommen, den Du brauchst.
Magnesium: Wie es unseren Blutdruck und Blutfluss beeinflusst
Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, denn es spielt eine essenzielle Rolle für unsere Durchblutung. Es kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken, indem es die Blutgefäße erweitert und somit den Blutfluss verbessert. Ein weiterer Vorteil ist, dass Magnesium die Muskulatur entspannt und somit eine ungehinderte Zirkulation des Blutes ermöglicht. Deshalb ist es wichtig, dass wir genügend Magnesium über eine ausgewogene Ernährung zu uns nehmen. Doch auch bei einem Mangel an Magnesium kann man durch ein zusätzliches Magnesiumpräparat bestimmte Beschwerden lindern. Es kann sogar dazu beitragen, dass wir uns rundum wohler fühlen.
Trinke täglich 2L Wasser für mehr Konzentration
Du solltest täglich mindestens zwei Liter Wasser trinken. Der Hirnforscher empfiehlt das, um deine Durchblutung zu verbessern. Wenn dein Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist, funktionieren die Nervenzellen besser und die Kommunikation zwischen ihnen wird optimiert. Dadurch wird dein Denkvermögen und deine Konzentrationsfähigkeit verbessert. Zudem unterstützt Wasser die Fettverbrennung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um deinen Körper und deine Organe zu schützen.
Zusammenfassung
Deine Hände sind immer kalt, weil die Körpertemperatur umso niedriger ist, je weiter du dich vom Körperkern entfernst. Dein Körper versucht, den Kern warm zu halten und schickt deshalb weniger Blut zu den Fingern, die sich dadurch eiskalt anfühlen. Dieses Phänomen ist völlig normal und schadet dir auch nicht. Wenn du jedoch bemerkst, dass deine Hände öfter als sonst kalt sind, kann es sein, dass du unter einer schweren Erkrankung leidest. In diesem Fall solltest du deinen Arzt aufsuchen.
Deine Hände sind immer kalt? Keine Sorge, das ist völlig normal! Wenn du das Gefühl hast, dass deine Hände ständig kalt sind, kann es daran liegen, dass deine Körpertemperatur niedriger ist als normal. Oder deine Hände können einfach nur empfindlicher auf Kälte reagieren als andere Körperteile. Am besten probierst du ein paar Dinge aus, um deine Hände wärmer zu halten, wie zum Beispiel Handschuhe oder eine Wärmflasche. Du solltest auch auf deine Ernährung achten und viel trinken, um deine Körpertemperatur zu regulieren. Auf diese Weise kannst du deine ständig kalten Hände in den Griff bekommen!
