Hallo! Kennst du das Gefühl, wenn deine Hände und/oder Arme einschlafen? Ein ziemlich unangenehmes Gefühl, oder? Aber hast du dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, warum das so ist? In diesem Artikel werde ich dir erklären, warum Hände und Arme einschlafen und was du dagegen machen kannst. Lass uns also loslegen!
Da unsere Arme und Hände meist in einer unbequemen Position ruhen, kann es manchmal vorkommen, dass sie einschlafen. Dies liegt daran, dass ein Nerv eingeklemmt wird und so der Blutfluss zu den Muskeln abgeschnitten wird. Der Nerv verliert seine Empfindsamkeit und die Muskeln werden schlaff, sodass du das Gefühl hast, dass deine Arme und Hände eingeschlafen sind. Versuche deshalb, deine Position immer wieder zu verändern, damit der Druck auf den Nerv nicht zu groß wird und du nicht noch mehr einschläfst.
Karpaltunnelsyndrom: Kribbeln in den Händen? Warnsignal!
Du hast beim Tippen auf der Tastatur plötzlich ein Kribbeln in den Händen? Dann kann das eine Warnung sein. Denn es könnte ein Anzeichen dafür sein, dass du am Karpaltunnelsyndrom leidest. Fast immer geht diese Beschwerde nämlich mit Missempfindungen in den Händen einher. Was ist das Karpaltunnelsyndrom überhaupt? Der Karpaltunnel ist ein enges Band aus Knochen und Bindegewebe, das den Unterarm mit der Handfläche verbindet. Durch diesen Tunnel führt der Nerv, der uns die Bewegungen der Finger und Hand ermöglicht. Wenn an dieser Stelle eine Verengung vorliegt, wird der Nerv eingeklemmt. Dies führt zu Kribbeln und Taubheitsgefühlen in den Fingern.
Anzeichen für Vitamin B12-Mangel: Blässe, Müdigkeit, Glossitis
Manche Menschen haben einen Mangel an Vitamin B12, ohne das sie es bemerken. Aber es gibt ein paar Anzeichen, die du wahrnehmen kannst, wenn du nicht ausreichend B12 zu dir nimmst. Dazu gehören Blässe, Müdigkeit, Herzrasen, aber auch Veränderungen an Haut und Schleimhaut. Beispielsweise kann eine Zungenentzündung, die so genannte Glossitis, ein deutliches Zeichen für einen B12-Mangel sein. Ebenso kann eine glatte rote Zunge oder ein brennendes Gefühl auf der Zunge ein Hinweis dafür sein. Auch Hyperpigmentierung der Haut, also dunkle Flecken, können als Anzeichen eines Vitamin B12-Mangels gewertet werden. Wenn du solche Symptome bei dir bemerkst, solltest du einen Arzt aufsuchen und deinen B12-Wert überprüfen lassen.
Vitamin-B12-Mangel: Bluttest Holo-TC gibt genaueres Ergebnis
Du kannst zwar zu Hause einen Vitamin-B12-Mangel im Urin feststellen, aber leider sind die Ergebnisse nicht sehr zuverlässig. Dir bleibt also nichts anderes übrig, als zum Arzt zu gehen, damit er einen speziellen Bluttest machen kann. Dieser Test heißt Holo-TC und misst das aktive, zirkulierende Vitamin B12 im Blut, sodass ein Mangel auch schon früh erkannt wird. Damit bekommst du ein genaueres Ergebnis und kannst bei Bedarf sofort die passenden Maßnahmen ergreifen.
Gesundheitsgefahren durch Vitamin B12-Mangel: Blutarmut & Perniziöse Anämie
Hast Du zu wenig Vitamin B12 im Körper, kann das zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Eines davon ist Blutarmut, auch Anämie genannt. Bei dieser Erkrankung kann der Körper nicht mehr ausreichend gesunde rote Blutkörperchen produzieren. Die Folge ist ein Mangel an Sauerstoff im Blut, was wiederum zu Müdigkeit, Schwindel und sogar Ohnmacht führen kann. Ein weiteres Problem, das durch einen Vitamin B12-Mangel verursacht werden kann, ist die Perniciöse Anämie, bei der es zu Schäden an Nerven und anderen Körpergeweben kommen kann. Auch verschiedene neurologische Symptome wie Taubheitsgefühle, verminderte Sinneswahrnehmung und Sehstörungen können auftreten. Deswegen ist es wichtig, dass Du darauf achtest, dass Du genügend Vitamin B12 zu Dir nimmst. Dieses Vitamin kannst Du zum Beispiel aus Fisch, Fleisch, Milchprodukten und Eiern bekommen. Aber auch vegane Lebensmittel wie Nüsse, Samen und Gemüse enthalten Vitamin B12.
Symptome sensibler Störung erkennen – Hilfe finden & Leben genießen
Du kennst vielleicht das Gefühl, wenn sich seelische Spannung anfühlt, als würden deine Gefühle unterdrückt. Vielleicht fühlst du dich auch überfordert und dein Blutdruck sinkt. Dann kann es sein, dass du dich schwach, antriebslos, schwindelig und nicht konzentrieren kannst. Außerdem können auch Atembeschwerden, Ohrensausen, Kältegefühl und Kribbeln in Armen und Beinen auftreten. All diese Symptome zeigen an, dass du vielleicht an einer sensiblen Störung leidest. Es ist wichtig, dass du dir Hilfe suchst, wenn du solche Symptome bemerkst, damit du wieder zu deiner normalen Funktion zurückkehren kannst und dein Leben in vollen Zügen genießen kannst.
Hoffmann-Tinel-Test: Überprüfe Dein Handgelenk selbst!
Du kannst den Hoffmann-Tinel-Test einfach mal selbst ausprobieren. Strecke dafür die Hand, bei der Du Beschwerden hast, aus und klopfe mit den Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand in Höhe des Karpaltunnels auf die Innenseite des Handgelenks. Falls bei dieser Bewegung Kribbeln oder Schmerzen auftreten, deutet das darauf hin, dass der Mittelnerv eingeklemmt ist. Dieser Test ist zwar ein erster Indikator, aber vor dem Beginn einer Behandlung solltest Du immer einen Arzt aufsuchen, um die Diagnose zu bestätigen.
Nervus Ulnaris-Syndrom: Symptome & Behandlung
Beim Nervus-ulnaris-Syndrom handelt es sich um eine schmerzhafte Erkrankung, die durch eine Einklemmung oder Kompression des «Narrenbeinnervs» in unmittelbarer Nähe des Ellbogengelenks verursacht wird. Der Nervus Ulnaris ist ein Nervenstrang, der im Bereich des Ellbogens von unten nach oben verläuft. Wenn dieser Nerv eingeklemmt oder gequetscht wird, kann es zu schmerzhaften Symptomen kommen, die in der ganzen Hand oder im Unterarm zu spüren sind. Typische Anzeichen sind ein stechender Schmerz, ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Fingern, eine schwache Kraft in den Fingergelenken und schwerfälliges Greifen. Beim Nervus-ulnaris-Syndrom können auch Schwellungen des Unterarms, eine schlechte Durchblutung sowie ein Spannungsgefühl in den Handgelenken auftreten.
Hand einschlafen? Ursachen und Tipps zur Vermeidung
Hast Du schon einmal erlebt, dass Deine Hand nachts einschlief? Dann weißt Du, wie unangenehm das ist. Aber was ist der Grund dafür? In der Regel liegt es an der Position, in der Du schläfst. Wenn Du zum Beispiel zu fest zusammengerollt bist, kann das zu einem Durchblutungsstau führen und Deine Hand fühlt sich taub an. Ein weiterer Grund kann ein eingeklemmter Nerv sein, der die Reizweiterleitung im Körper blockiert. In manchen Fällen kann auch eine Nervenreizung das Kribbeln und Taubheitsgefühl auslösen.
Es ist also wichtig, dass Du eine gute Schlafposition findest, damit Deine Hand nachts nicht einschläft. Probiere es doch einmal aus, indem Du nicht zu fest zusammengerollt schläfst und versuche, eine Position zu finden, in der Dein Arm nicht eingeklemmt ist. Auch ein Kissen unter der Schulter kann helfen, ein Einschlafen der Hand zu verhindern. Wenn das alles nicht hilft, solltest Du einen Arzt aufsuchen, um mögliche gesundheitliche Gründe auszuschließen.
Vitamin D Mangel? Schlaflosigkeit & Unruhige Beine vermeiden
Hast du Probleme, nachts einzuschlafen? Vitamin D könnte die Lösung sein! Vitamin D ist für den Schlaf sehr wichtig und ein Mangel daran kann dazu führen, dass du schlecht schläfst. Nicht nur das, es wurde auch ein Zusammenhang zwischen einem Vitamin D Mangel und Schlaflosigkeit, dem Syndrom der unruhigen Beine und Schnarchen hergestellt. Um sicherzugehen, dass du genügend Vitamin D zu dir nimmst, solltest du unbedingt zu deinem Arzt gehen. Viele Menschen bekommen Vitamin D auch, indem sie sich regelmäßig an die Sonne setzen, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass man sich nie zu lange der Sonne aussetzen sollte.
Vitamin B12: Wie du es aufnehmen kannst – Nahrungsergänzungsmittel & Lebensmittel
Du musst bei Vitamin B12 also leider auf andere Quellen zurückgreifen. Viele Lebensmittel wie Milchprodukte, Fleisch, Fisch oder Eier enthalten Vitamin B12. Alternativ kannst du auch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen und deinem Körper so die notwendigen Vitamine zuführen. Wenn du also genügend Vitamin B12 aufnehmen willst, musst du zu tierischen Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Dabei kannst du zwischen verschiedenen Produkten wählen, je nachdem was am besten zu dir passt. Achte aber immer darauf, dass du nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis zu dir nimmst, damit du gesund bleibst.
Parästhesie: Symptome erkennen, Ursache finden und behandeln
Du hast Schmerzen und Taubheit in Armen und Beinen? Vielleicht hast Du Parästhesie. Parästhesie ist ein unangenehmes Gefühl, das manchmal durch eine eingeschränkte Durchblutung der Gliedmaßen verursacht wird. Im Allgemeinen genügt es, sich umzulagern und die Gliedmaßen zu entlasten, sie quasi „auszuschütteln“. Dadurch wird meistens die Durchblutung wieder angeregt und das unangenehme Gefühl verschwindet. Dann kannst Du in der neuen Position weiterschlafen. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, um Parästhesie vorzubeugen. Wenn Du die Symptome über einen längeren Zeitraum bemerkst, empfiehlt es sich, einen Arzt oder Physiotherapeuten aufzusuchen. Dieser kann mit Dir gemeinsam die Ursache herausfinden und dir dann individuell Maßnahmen zur Linderung der Beschwerden empfehlen.
Schwerwiegende Folgen von Vitamin-B12-Mangel erkennen
Du hast vielleicht einmal gehört, dass ein schwerer Vitamin-B12-Mangel schwerwiegende Folgen haben kann. Tatsächlich kann ein Vitamin-B12-Mangel, vor allem wenn er länger anhält, schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben. Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann schädliche Auswirkungen auf das Nervensystem haben. Darunter fallen Gefühlsverlust oder Kribbeln an Händen und Füßen, Muskelschwäche, Verlust von Reflexen, Gehschwierigkeiten, Verwirrung und sogar Demenz. Wenn Du eine dieser Symptome bei Dir selbst bemerkst, ist es wichtig, dass Du Deinen Arzt aufsuchst, um eine Vitamin-B12-Unterversorgung auszuschließen. Auch wenn eine schwere Vitamin-B12-Unterversorgung eine ernsthafte Erkrankung ist, kann sie mit Behandlung und regelmäßigem Vitamin-B12-Zufuhr wieder ausgeglichen werden.
Fingerübung: Strecke deine Finger und drücke auf den Tisch
Leg doch mal deine Handflächen auf den Tisch und strecke deine Finger gegen deinen Körper aus. Spreize dabei deine Finger so weit wie möglich und strecke deine Ellbogen ganz durch. Jetzt drücke stetig auf den Tisch, für 20 bis 30 Sekunden. Auch wenn es in deinen Fingern kribbelt, bleib so. Es kann helfen, wenn du deinen Oberkörper dabei etwas zurücklehnst. Es entspannt deine Schultern und du kannst die Übung intensiver ausführen.
Taubheitsgefühl? Mögliche Ursachen & Behandlungsmöglichkeiten
Du hast ein Taubheitsgefühl? Dann könnte das an einer Hypästhesie liegen. Diese verminderte Berührungsempfindlichkeit kann verschiedene Ursachen haben. Dazu gehören Verletzungen, Druck, Stoffwechselerkrankungen, Durchblutungsstörungen, Infektionen oder andere Erkrankungen. Wenn du ein Taubheitsgefühl verspürst, solltest du einen Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden. Es kann möglicherweise ein Symptom einer ernsteren Erkrankung sein, die behandelt werden muss. Ein Arzt kann dir helfen, die Ursache herauszufinden und dir die richtige Behandlung zu empfehlen, damit du die Taubheitsgefühle bald loswirst.
Karpaltunnelsyndrom – Handchirurgen helfen bei Schmerzen & Taubheit
Du hast Schmerzen oder Taubheitsgefühle im Handgelenk oder in einzelnen Fingern? Es könnte sein, dass du an einem Karpaltunnelsyndrom leidest. Der erste Ansprechpartner für dich ist hierbei ein Handchirurg, der dir helfen kann. Das Karpaltunnelsyndrom ist eine der häufigsten Gründe für einen handchirurgischen Eingriff. Dabei handelt es sich um eine Nervenkompression, die bei etwa jedem sechsten Erwachsenen auftritt. Die Symptome treten meist schleichend auf und können anfangs kaum bemerkt werden. Zu den Anzeichen gehören unter anderem Schmerzen oder Taubheitsgefühle im Handgelenk oder in einzelnen Fingern. Solltest du auch Symptome dieser Art bei dir bemerken, solltest du schnellstmöglich einen Handchirurgen aufsuchen. Er kann dir bei der Diagnose und Behandlung deiner Beschwerden helfen.
Was ist Schlafparalyse? Wie man sie überwindet
Du hast vielleicht schon einmal von einer Schlafparalyse gehört. Manchmal auch Schlafstarre oder Schlaflähmung genannt, ist es ein vollkommen natürliches Phänomen. Die Schlafparalyse bewirkt eine Lähmung der Skelettmuskulatur, die verhindert, dass wir im Schlaf erlebte Bewegungen tatsächlich ausführen. Sie ist eine Art Schutzmechanismus des Körpers, um uns vor uns selbst zu schützen. Normalerweise wird die Lähmung automatisch abgeschaltet, wenn das Gehirn das Bewusstsein erlangt. Viele Menschen können jedoch aufgrund von Stress, Schlafmangel oder Schlafstörungen in eine Art Halbschlaf geraten, in dem sie sich wie gelähmt fühlen und nicht in der Lage sind, etwas zu tun. In solchen Fällen kann man versuchen, sich durch Atemübungen oder Visualisierungstechniken zu beruhigen. Wenn man es schafft, zu entspannen, kann die Lähmung schnell abklingen.
Tipps zur Behandlung von Taubheitsgefühlen: Sofort abklären!
Wenn Du häufig Taubheitsgefühle verspürst oder diese länger anhalten, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Denn Begleitsymptome wie Lähmungen, Schmerzen, Gleichgewichtsstörungen oder Sehstörungen können auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen. Diese sollte unbedingt abgeklärt werden. Sollte der Arzt eine ernsthafte Erkrankung diagnostizieren, kann eine frühzeitige Behandlung helfen, schlimmere Folgen zu vermeiden. Deshalb ist es wichtig, bei langanhaltenden Taubheitsgefühlen oder Begleitsymptomen unverzüglich einen Arzt aufzusuchen.
Polyneuropathie, HIV & Herzkrankheiten: Symptome & Risiken
Diabetes, Nierenerkrankung und HIV können alle eine schwere Polyneuropathie verursachen. Bei Polyneuropathie tritt ein Schaden an mehreren Nerven in verschiedenen Teilen des Körpers auf. Symptome sind Taubheitsgefühl, Brennen oder Schmerzen in Händen, Füßen und Beinen.
Eine weitere mögliche Ursache für Nervenschäden ist die Infektion mit HIV, Syphilis oder Lyme-Krankheit. Diese infektiöse periphere Neuropathie kann zu Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schmerzen, Muskelschwäche und Schwierigkeiten beim Gehen führen.
Auch Herzkrankheiten, wie Koronare Herzkrankheit, Vorhofflimmern oder Arteriosklerose, sowie das Rauchen können dazu führen, dass du einen Schlaganfall erleidest. Ein Schlaganfall ist ein plötzlicher Verlust des Gefühls, der Bewegung oder des Sprechens. Daher ist es wichtig, dass du deinen Blutdruck überwachst und deinen Cholesterinspiegel unter Kontrolle hältst, um ein Risiko für einen Schlaganfall und andere Herzkrankheiten zu minimieren.
Vorteile der Seitenlage: Entspanne Muskeln & Lindere Rückenschmerzen
Du solltest deine Lieblingsschlafposition beibehalten, aber es gibt auch einige Vorteile, die die Seitenlage mit sich bringt. Diese Lage unterstützt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule und hilft, Rückenschmerzen zu lindern. Auch deine inneren Organe profitieren davon, da sie nicht durch die Schwerkraft zusammengedrückt werden. Außerdem unterstützt die Seitenlage die Atmung, da sich die Lungen ausdehnen können. Ein weiterer Vorteil ist, dass du die Seitenlage als gemütlich empfindest, da deine Muskeln entspannen können und du dich nicht auf einer Seite festklammern musst.
Alles in allem ist die Seitenlage eine hervorragende Schlafposition und eine gute Wahl, um Rückenschmerzen und andere Beschwerden zu lindern. Wenn du dich in der Seitenlage wohlfühlst und deine Rückenschmerzen lindern möchtest, dann ist diese Position perfekt für dich. Natürlich solltest du auch versuchen, deine Lieblingsschlafposition beizubehalten, aber die Seitenlage kann eine sehr gesunde Option für einen erholsamen Schlaf sein.
Probleme beim Einschlafen? Sofortmaßnahmen für einen guten Schlaf
Du hast Probleme damit, nachts einzuschlafen? Kein Problem! Es gibt einige Sofortmaßnahmen, die dir helfen können. Zum einen ist es wichtig, dass du die Position wechselst, wenn sich eine Parästhesie entwickelt. Dabei handelt es sich um ein Taubheitsgefühl, das in deinem Arm oder Bein entsteht. Wenn du es schaffst, dein Bein oder deinen Arm zu strecken und in Bewegung zu halten, kannst du die Durchblutung anregen. Dies kann dir dabei helfen einzuschlafen. Zusätzlich solltest du versuchen, die Ablenkungen zu minimieren und regelmäßig zu schlafen. Ein gemütliches Bett und ein ruhiger Raum können ebenfalls dabei helfen, schneller einzuschlafen.
Fazit
Der Grund, warum Hände und Arme einschlafen, ist, dass du dein Blut nicht richtig zirkulieren lässt. Die Nerven, die in deinen Händen und Armen sind, werden von der Kompression blockiert. Dies ist normalerweise auf eine unbequeme Position zurückzuführen, in der du dich befindest. Wenn du also deine Hände oder Arme einschläfst, dann versuche, deine Position zu ändern und sie zu bewegen, damit das Blut wieder zirkulieren kann. Wenn das nicht hilft, dann versuche, sie hochzuheben und sanft zu massieren, um die Nerven wieder zu befreien.
Du siehst also, dass die meisten Fälle von einschlafenden Händen und Armen durch eine Durchblutungsstörung verursacht werden. Diese kann durch langfristige Positionierung, durch Stress oder durch einige Krankheitszustände hervorgerufen werden. Es ist wichtig, dass du regelmäßig deine Positionen wechselst, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn du die Symptome nicht bald beseitigst, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Schlussfolgernd können wir sagen, dass du deine Hände und Arme ausreichend bewegen musst, um ein Einschlafen zu vermeiden.
