Du fragst dich, warum deine Hände beim Laufen anschwellen? Das ist eine gute Frage! In diesem Artikel werden wir uns ansehen, warum das so ist und was du dagegen tun kannst. Also lass uns loslegen und die Antworten finden!
Wenn du läufst, wird dein Blut schneller durch deine Arme und Hände gepumpt. Dadurch werden sie anschwellen – genauso wie deine Beine und Füße. Das ist ganz normal und völlig harmlos. Wenn du aufhörst zu laufen, sollten die Schwellungen nach ein paar Minuten verschwinden.
Gesunde Ernährung, Bewegung & Lebensstil: Schwellungen in den Händen vermeiden
Du hast schonmal von Schwellungen in den Händen gehört? Sie werden meist durch Wassereinlagerungen im Gewebe verursacht. Das kann mehrere Gründe haben – von natürlichen Vorgängen in den Blutgefäßen, die das Blut transportieren, über die Stellung und die Bewegung der Arme und Hände während des Gehens, bis hin zu Dauer und Intensität der Bewegungen. Auch eine ungesunde Ernährung, die zu einer Störung des Flüssigkeits-Haushalts führen kann, sowie Krankheiten können zu Schwellungen in den Händen beitragen. Um das zu vermeiden, solltest Du also auf eine gesunde Ernährung achten, Deine Bewegungen beobachten und einen gesunden Lebensstil pflegen.
Entzündungen an Beinen und Armen – Symptome erkennen & behandeln
Du hast Schwellungen an Deinen Beinen oder Armen, die sich leicht eindrücken und nicht sofort wieder verschwinden? Die Haut in diesem Bereich ist warm und gespannt und schmerzt mitunter? Die betroffenen Gelenke lassen sich schlechter bewegen? Dann könnte das ein Anzeichen für eine Entzündung sein. Entzündungen sind ein typisches Zeichen, wenn sich die betroffenen Gelenke entzünden. Meist sind dann auch die umliegenden Muskeln schmerzhaft und verhärtet. In solchen Fällen solltest Du einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären und gegebenenfalls eine passende Behandlung einzuleiten.
Was ist ein Ödem? Wie kannst du es behandeln?
Du weißt vielleicht schon, dass ein Ödem eine Schwellung an Händen, Füßen oder im Gesicht ist. Aber wie kommt es dazu? Oft kann es sein, dass du zu lange gestanden oder gesessen hast, etwa bei einem langen Flug oder wenn du deinen Job erledigst und viel stehen musst. Wenn du diese Anzeichen erkennst, ist es wichtig, die Beine hochzulegen und sich zu entspannen. Manche Ödeme lösen sich von selbst wieder auf, wenn du dich ausreichend ausruhst und deine Füße hochlegst.
Achtung: Zu viel Salz & Kohlenhydrate können Wassereinlagerungen verursachen
Du hast schon mal davon gehört, dass man viel Salz oder salzhaltige Lebensmittel meiden sollte? Wenn du zu viel davon isst, kann es zu Wassereinlagerungen im Körper kommen. 8 Gramm Salz binden schon ungefähr einen Liter Wasser im Körper und das kann zu unerwünschten Folgen führen. Auch überschüssige Kohlenhydrate können zu Wassereinlagerungen im Körper führen. Wenn du zu viel Kohlenhydrate zu dir nimmst, werden sie in Form von Glykogen in den Muskel- und Leberzellen gespeichert. Deshalb solltest du deine Kohlenhydratzufuhr im Auge behalten, damit du nicht zu viele Wassereinlagerungen bekommst.
Ursachen für Ödeme: Leber-/Nierenerkrankung, Tumore, Unfälle, Eiweißmangel
Ursachen für Ödeme können ganz unterschiedlicher Natur sein. So können sie beispielsweise durch Leber- oder Nierenerkrankungen, Hungerzustände oder auch Tumorerkrankungen hervorgerufen werden. Aber auch schwere Unfälle und Gewebeschädigungen können solche Wasseransammlungen hervorrufen.
Ödeme können sowohl an den Beinen, als auch im Bauch als Bauchwasser auftreten. Ist zu wenig Eiweiß im Blut vorhanden, kann das Wasser nicht in den Blutgefäßen zurückgehalten werden und sammelt sich stattdessen an bestimmten Körperstellen an. Auch Herz-, Lebererkrankungen und Entzündungen können dazu führen, dass sich Wasser im Körper ansammelt. Ein weiterer Grund kann aber auch eine Flüssigkeitsüberdosierung sein. In diesem Fall solltest du deinen Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden.
Abklingen Schwellung: Feuchte Umschläge, Arnika, Rosskastanien, Aloe Vera
Feuchte Umschläge und Salben können Dir sicherlich beim Abklingen der Schwellung helfen. Arnika gibt es als Gel und Rosskastanien als Salbe in der Apotheke. Beide begünstigen die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Gewebe. Zudem kannst Du auch Aloe Vera verwenden, das kühlt und entzieht der Schwellung Wärme. Es ist ebenfalls in Apotheken erhältlich und kann sowohl als Gel als auch als Spray verwendet werden.
Quarkwickel: Ein altbekanntes Hausmittel für Entzündungen & Verletzungen
Du hast Dir eine Verletzung oder eine Entzündung zugezogen? Dann ist ein Quarkwickel genau das Richtige für Dich! Quarkwickel sind ein altbekanntes Hausmittel, das schon seit langer Zeit zur Linderung von Entzündungen, Schwellungen und Verletzungen eingesetzt wird. Quark wirkt dabei abschwellend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und angenehm kühlend. Vor allem nach Operationen wird Quark gerne als Schwellungsprophylaxe eingesetzt.
Für einen Quarkwickel benötigst Du lediglich Quark, frisch aus dem Kühlschrank, und ein weiches Tuch. Gib den Quark auf das Tuch und lege es dann auf die betroffene Stelle. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, solltest Du den Quarkwickel etwa 20 Minuten auf der betroffenen Hautstelle belassen. Nach der Anwendung des Quarkwickels solltest Du die betroffene Stelle mit einem weichen Tuch abtupfen und warm einpacken.
Damit Du von den vielen positiven Eigenschaften des Quarkwickels profitieren kannst, empfehlen wir Dir, die Anwendung regelmäßig durchzuführen. Vor allem bei einer Entzündung oder einer Operation kann die regelmäßige Anwendung eines Quarkwickels helfen, die Heilungszeit zu verkürzen.
Bluterguss behandeln: Eis drauf hilft nicht immer!
Gut gemeinte Ratschläge wie „Eis drauf!“ helfen dir nach einer Verletzung nicht immer weiter. Denn bei einem Bluterguss kann die falsche Behandlung schlimmere Folgen haben, als wenn du gar nichts machst. Mit Präparaten, die Menthol und Salicylate enthalten (z.B. Etrat® Sport Gel), kannst du die Schwellung zwar kühlen, aber die Heilung wird nur langsam voranschreiten. Eine bessere Wahl ist es, ein Präparat zu verwenden, das Heparin enthält (z.B. Heparin ratiopharm® Sport Gel). Das kann dabei helfen, den Bluterguss schneller abklingen zu lassen. Allerdings solltest du es erst einige Tage nach der Verletzung auftragen. Daher ist es wichtig, zunächst zu schauen, wie sich die Verletzung entwickelt. Wenn du unsicher bist, wie du deinen Bluterguss behandeln sollst, frag am besten deinen Arzt um Rat.
Ring Festgesetzt? Kühle Deinen Finger mit Kühlpad oder Eiswasser
Du hast einen Ring an deinem Finger und er ist festgesetzt? Dann versuche es doch mal mit Kühlen! Kühle deinen Finger mit einem Kühlpad oder tauche ihn in Eiswasser. Aber achte darauf, dass du die Hand nicht zu lange im Eiswasser lässt, da sie sonst auskühlen kann und es dadurch zu einer weiteren Schwellung kommen kann. Eventuell hilft es auch, das Kühlpad mit einem Verband oder einem dünnen Tuch abzudecken, um einen direkten Kontakt des Kühlpads mit der Haut zu verhindern.
Vitamin D3: Wichtig für Knochenstärke, Immunabwehr & mehr
Hast Du gerade Probleme mit Stimmungsschwankungen, Verdauungsproblemen oder Muskelschmerzen? Oder leidest Du vielleicht unter PMS, Ekzemen, Hautausschlägen oder trockener Haut? Dann könnte es sein, dass Du einen Vitamin-D-Mangel hast. Vitamin D, auch als Vitamin D3 bekannt, ist wichtig für die Knochendichte und Knochenstärke, den Calcium-Haushalt und die Immunabwehr. Ein Mangel an Vitamin D3 kann auch zu einem erhöhten Risiko für autoimmun bedingte Erkrankungen beitragen. Es ist daher wichtig, dass Du Deinen Vitamin-D-Spiegel regelmäßig überprüfst und in Deine tägliche Ernährung aufnimmst, um Deine Gesundheit zu schützen.
Wasseransammlungen durch zu viel Östrogen? So lässt es sich regulieren
Du kennst sicherlich das Problem: Wasseransammlungen, die sich vor allem in den Beinen sammeln. Das liegt häufig an zu viel Östrogen. Östrogen, genauer gesagt Estradiol, ist ein weibliches Geschlechtshormon, das in der 2. Zyklusphase ansteigt. Es ist ein wichtiger Teil der weiblichen Sexualität, aber es fördert leider auch unangenehme Wassereinlagerungen. Mit Beginn der Wechseljahre wird oft noch ein extra Turbo namens Östrogendominanz eingelegt, der diese Wassereinlagerungen weiter fördert.
Es gibt jedoch einige Wege, wie Du das Problem angehen kannst. Zum einen kannst du deinen Flüssigkeitshaushalt regulieren, indem du ausreichend trinkst und salzarme Kost zu dir nimmst. Auch Sport ist eine gute Möglichkeit, um die Wassereinlagerungen zu reduzieren. Zusätzlich kannst du auch spezielle Östrogen-Balance-Präparate ausprobieren, die dabei helfen, deine Östrogenspiegel auf ein gesundes Maß zu regulieren.
Vermeide Lebensmittel, um Wassereinlagerungen zu bekämpfen
Es ist wichtig, dass Du bei Wassereinlagerungen auf einige Lebensmittel verzichtest, um Deinen Körper zu entlasten. Dazu gehört zum Beispiel auf Salz, Zucker, Alkohol und Koffein zu verzichten. Auch Lebensmittel, die viel Natrium enthalten, solltest Du meiden, da sie ebenfalls zur Wassereinlagerung beitragen. Alkohol kann übrigens Ödeme im Gesicht begünstigen. Außerdem solltest Du auf fettiges Essen verzichten, da es das Flüssigkeitsbindungsvermögen des Körpers erhöht.
Wenn Du diese Lebensmittel meidest, kannst Du Deine Wassereinlagerungen in den Griff bekommen. Überlege Dir, wie Du Deine Ernährung umstellen kannst und achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Trinke lieber Wasser statt Limonade oder Kaffee und vermeide es, zu viel Salz zu Dir zu nehmen. Außerdem solltest Du regelmäßig Sport treiben, um den Flüssigkeitshaushalt Deines Körpers in Balance zu halten.
Fünf bis sieben Tage Entwässerungskur oder wöchentliche Kur?
Normalerweise dauert eine Entwässerungskur zwischen fünf und sieben Tagen. Eine andere Möglichkeit ist es, wöchentlich einen Tag der Entwässerung einzulegen. Diese Variante eignet sich besonders für Menschen, die eine Entwässerungskur über einen längeren Zeitraum ausprobieren möchten, aber nicht jeden Tag Zeit haben. Eine solche Kur kann einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden haben, indem sie den Körper entschlackt und die Ausscheidung von Giftstoffen anregt. Es ist empfehlenswert, beim Entwässern auf eine gesunde Ernährung zu achten und ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper bei der Ausscheidung der Giftstoffe zu unterstützen.
Geschwollene Füße: Entwässernde Lebensmittel & Tipps
Du kennst sicherlich das Gefühl, dass deine Füße nach einem langen Tag am Abend geschwollen sind. Doch es gibt etwas, was du dagegen tun kannst. Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln, Ananas, Erdbeeren, Fenchel und Kopfsalat haben eine entwässernde Wirkung, die dazu beitragen kann, deine Füße wieder zu entschlacken. Auch Wechselduschen und Wassertreten sind eine gute Möglichkeit, um deine Gefäße und Muskeln gesund zu halten. Dabei steigt die Durchblutung in den Füßen, die Venen pumpen vermehrt Blut zum Herzen zurück und die Ödem-Neigung sinkt. Darüber hinaus kannst du jeden Tag ein wenig mehr trinken, um über die Nieren das Wasser aus dem Körper zu schwemmen. Mit der richtigen Ernährung und ein wenig Bewegung kannst du deine Füße wieder schön entwässern und siehst so gesünder aus.
Handgelenkschwellungen: Ursachen und Behandlung
Hast Du schon mal Schwellungen am Handgelenk gehabt? Oft sind sie das Ergebnis einer Überlastung, zum Beispiel einer Sehnenscheidenentzündung oder eines Karpaltunnelsyndroms. Aber auch chronische Erkrankungen wie Gicht, Arthrose und verschiedene Formen der Arthritis können sich am Handgelenk bemerkbar machen. Ist es Rheuma, dann treten die Beschwerden in Schüben auf. Wenn du solche Symptome an deinem Handgelenk feststellst, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache herauszufinden. Nur ein Arzt kann dir eine korrekte Diagnose stellen und die richtige Behandlung einleiten.
Erkennen & Behandeln von Arthrose: Symptome & Diagnose
Eine Arthrose lässt sich meist anhand typischer Symptome und einer Untersuchung des betroffenen Gelenks erkennen. In der Regel fragen die Ärztin oder der Arzt nach den Beschwerden und tasten das Gelenk ab, um eine Diagnose stellen zu können. Sollten noch Zweifel bestehen, kann eine Röntgenuntersuchung Anwendung finden. Dabei können eventuelle Abnutzungserscheinungen am Gelenk sichtbar gemacht werden. Da Arthrose eine chronische Erkrankung ist, sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen und eine entsprechende Therapie wichtig, um die Beschwerden zu lindern und den Verlauf der Erkrankung zu beeinflussen.
Typische Symptome bei Arthrose in den Fingergelenken
Typische Symptome bei Arthrose in den Fingergelenken sind belastungsabhängige Schmerzen, steife, knirschende und verformte Gelenke. Meistens sind mehrere Finger betroffen, aber es kann auch vorkommen, dass nur einzelne Finger starke Schmerzen aufweisen. Oft schmerzt das Gelenk bei Druck, wenn Du es bewegst oder wenn es längere Zeit in einer Position gehalten wird. In einigen Fällen kann sich das Gelenk entzünden und anschwellen, was zu einer schmerzhaften Bewegungseinschränkung führt. Auch ein Verlust an Kraft und Feingefühl in den betroffenen Bereichen kann vorkommen. Wenn Du an einer oder mehreren dieser Symptome leidest, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Rheumatoide Arthritis Symptome: Wärme, Schwellung, Rötung
Du spürst vielleicht erste Anzeichen einer rheumatoiden Arthritis. Typischerweise sind die Gelenke symmetrisch betroffen, was bedeutet, dass beispielsweise beide Daumen betroffen sind. Mögliche Symptome sind eine Wärme, Schwellung und Rötung der Gelenke. Besonders häufig beginnt die Krankheit in den Grundgelenken der Finger und Zehen. Wenn du betroffen bist, könntest du schmerzhafte, steife Gelenke verspüren, die nachts besonders schlimm sind und sich über eine Stunde lang steif anfühlen. Es ist wichtig, dass du einen Arzt aufsuchst, wenn du solche Symptome feststellst. Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen und dir die beste Behandlungsmethode empfehlen.
Schmerzende Hände? Geh zu Deinem Apotheker – RA frühzeitig diagnostizieren
Du hast Schmerzen in den Händen? Dann solltest Du unbedingt zu Deinem Hausarzt oder Apotheker gehen und Dich untersuchen lassen. Es könnte eine rheumatoide Arthritis (RA) sein. RA ist eine entzündliche Erkrankung, die das Bindegewebe, die Gelenke, aber auch andere Organe betreffen kann. Apotheker sollten Dich deshalb umgehend zu einem internistischen Rheumatologen überweisen, wenn Du schmerzende Hände hast. Denn je früher die RA diagnostiziert wird, desto besser sind Deine Behandlungschancen. Mit frühzeitiger Diagnose kannst Du nicht nur Dein Risiko für eine weitere Schädigung der Gelenke und Organe senken, sondern auch Deine Lebensqualität deutlich verbessern. Also, wenn Du Schmerzen in den Händen hast, zögere nicht und geh‘ zu Deinem Apotheker. Er kann Dir helfen und Dich adäquat weiterleiten.
Schmerzen an den Fingern? Sofort zum Arzt gehen!
Du hast Schmerzen an den Fingern? Dann solltest du unbedingt schnellstmöglich zu einem Arzt gehen. Vor allem, wenn deine Gelenke geschwollen und schmerzhaft sind, ist eine rasche Diagnose nötig. Auch wenn deine Beschwerden länger als 3 Wochen anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein frühzeitiges Eingreifen kann dabei helfen, dass deine Symptome schnell verschwinden und du bald wieder schmerzfrei bist. Lass dich also auf jeden Fall untersuchen und befolge die Empfehlungen des Arztes.
Fazit
Wenn du läufst, bewegen sich deine Hände und Finger mehr als normal. Dies kann dazu führen, dass deine Hände anschwellen, weil sie mehr Blut bekommen als normalerweise. Außerdem kann es auch daran liegen, dass du zu viel Flüssigkeit verlierst und deine Hände anschwellen, weil dein Körper versucht, die Flüssigkeit auszugleichen. Also, um deine Hände nicht anschwellen zu lassen, versuche, weniger Flüssigkeit zu verlieren, indem du viel trinkst und versuche, deine Hände weniger zu bewegen, wenn du läufst.
Du siehst also, dass es viele Gründe gibt, warum deine Hände beim Laufen anschwellen können. Es ist wichtig, dass du auf deinen Körper achtest, um mögliche gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Wenn du ein bestimmtes Anzeichen bemerkst, dass dir Sorgen bereitet, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.
