Hallo! Wenn dir die Hände einschlafen, ist das meistens ein sehr unangenehmes Gefühl. Aber keine Sorge! In diesem Artikel erklären wir dir, woran das liegen kann und was du dagegen machen kannst.
Wenn deine Hände einschlafen, solltest du zuerst mal versuchen deinen Körper in eine andere Position zu bringen. Wenn das nicht hilft, bewege deine Hände und Finger, um die Durchblutung anzuregen. Wenn das Einschlafen deiner Hände häufig auftritt, solltest du einen Arzt aufsuchen, damit er dir helfen kann.
Karpaltunnel-Syndrom: Kribbeln und Taubheitsgefühle in der Hand?
Hast du häufig Kribbeln und Taubheitsgefühle in der Hand? Dann könnte es sein, dass dein Mittelnerv zu eng ist. Der sogenannte Medianusnerv verläuft durch den Karpaltunnel im Handgelenk und versorgt Daumen, Zeige- und Mittelfinger sowie eine Seite des Ringfingers mit Gefühl. Wenn sich der Tunnel verengt, entsteht Druck auf den Nerv. Dieser Druck kann zu Schmerzen und Taubheitsgefühlen führen. Es ist daher ratsam, den Zustand des Mittelnervs im Handgelenk regelmäßig zu kontrollieren. Falls du Probleme hast, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen und dich untersuchen lassen.
Wie Du das Einschlafen Deiner Hand verhindern kannst
Du hast schon mal erlebt, dass Deine Hand in der Nacht eingeschlafen ist? Dann ist das wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass die Durchblutung gestört ist, der Nerv gequetscht und die Reizweiterleitung nicht korrekt funktioniert. Oder es kann sein, dass eine Nervenreizung vorliegt, die das Kribbeln und Taubheitsgefühl auslöst. Wenn Du bemerkst, dass Deine Hand einschläft, ist es wichtig, die Position zu ändern, damit der Nerv nicht mehr eingeklemmt wird. Achte darauf, dass Deine Hand nicht zu lange in einer bestimmten Position liegt und lege sie zwischendurch in eine andere Position. Auch ein Kissen unter der Hand kann helfen, den Nerv zu entlasten. Wenn das Einschlafen Deiner Hand trotzdem weiterhin ein Problem darstellt, solltest Du einen Arzt aufsuchen, der Dir helfen kann.
Erkenne Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels und suche Hilfe
Du bist dir unsicher, ob du einen B12-Mangel hast? Dann solltest du auf jeden Fall deinen Arzt oder deine Ärztin aufsuchen. Dieser kann dann einen Bluttest machen, um den Vitamin-B12-Spiegel zu bestimmen. Ist der Wert zu niedrig, kannst du mit einer gezielten Ernährungsumstellung und/oder einer B12-Präparat-Einnahme deinen Vitamin-B12-Spiegel wieder auf ein normales Niveau bringen. Auch eine Vitamin-B12-Spritze kann deinem Körper helfen, den Mangel auszugleichen.
Hast du einen Vitamin-B12-Mangel, so kann dies zu schwerwiegenden Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Daher ist es wichtig, dass du auf Anzeichen eines Mangels achtest und einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchst, wenn du unsicher bist. Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels können Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, depressive Verstimmungen, Durchfall, Magen-Darm-Probleme und eben auch Empfindungsstörungen der Nerven wie Taubheit, Kribbeln, Ameisenlaufen oder Lähmungen sein. Daher ist es wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und bei Auffälligkeiten schnell handelst.
Polyneuropathie: Wie Infektionen, Diabetes & mehr zu einer Erkrankung des Nervensystems führen
Du hast vielleicht schon mal etwas über Diabetes, chronische Nierenerkrankungen, HIV, Syphilis oder Lyme-Krankheit gehört – aber wusstest Du, dass diese Krankheiten zu einer Polyneuropathie führen können? Eine Polyneuropathie ist eine Erkrankung des Nervensystems, die durch Schädigung, Entzündung oder Zerstörung von peripheren Nervenzellen verursacht werden kann.
Auch Infektionen wie HIV, Syphilis oder Lyme-Krankheit können zu einer Infektiösen peripheren Neuropathie oder Gehirninfektion führen.
Doch auch andere Faktoren wie Koronare Herzkrankheit, Vorhofflimmern, Arteriosklerose oder Rauchen können einen Schlaganfall verursachen. Es ist also wichtig, auf seine Gesundheit zu achten und einen gesunden Lebensstil zu pflegen, damit es gar nicht erst zu solchen Erkrankungen kommt.
Vitamin B12 Mangel: Nerven und Sehvermögen schützen
Du spürst in Deinen Gliedmaßen ein Kribbeln oder ein Taubheitsgefühl? Dann könnte es daran liegen, dass Dein Körper zu wenig Vitamin B12 produziert. Vitamin B12 ist essentiell für die Regeneration der Myelinscheiden, die die Nervenzellen schützen und mit Nährstoffen versorgen. Falls Dein Körper nicht genug Vitamin B12 produziert, kann es sogar zu einer Beeinträchtigung Deines Sehvermögens kommen. Ein Mangel an Vitamin B12 kann sogar das Augenlicht beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, dass Du ausreichend Vitamin B12 zu Dir nimmst, um Deine Nerven zu schützen. Versuche, ausreichend Vitamin B12 über Nahrungsmittel aufzunehmen, zum Beispiel durch Fisch, Eier und Milchprodukte. Falls Du nicht genug Vitamin B12 über die Ernährung zu Dir nimmst, kannst Du auch zu Vitamin B12-Ergänzungsmitteln greifen.
Anzeichen eines Vitamin B12-Mangels & mögliche Ursachen
Ein Vitamin-B12-Mangel kann viele Ursachen haben. Du solltest unbedingt deinen Arzt kontaktieren, wenn du Anzeichen eines Vitamin-B12-Mangels an dir bemerkst. Eine mögliche Ursache ist eine gestörte Aufnahme von Vitamin B12 im Darm, beispielsweise bei Zöliakie oder einer Teilentfernung des Darms. Weitere Gründe sind eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa oder eine bakterielle Fehlbesiedlung des Darms. Auch eine strikt vegane oder vegetarische Ernährung kann zu einem Mangel an Vitamin B12 führen. Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der für viele wichtige Körperfunktionen benötigt wird. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Vitamin-B12-Werte regelmäßig checkst, besonders wenn du eine Ernährungsweise hast, die dich für einen Mangel anfällig macht.
Anzeichen eines Vitamin B12-Mangels: Symptome & Diagnose
Kannst du dich erschöpft und müde fühlen, obwohl du genug geschlafen hast? Hast du Probleme beim Schlucken, Zungenbrennen und eine glatte, rote Zunge? Dann könnten dies Anzeichen für einen B12-Mangel sein. Ein weiteres Symptom kann Anämie sein, die sich durch Blässe, Müdigkeit und Herzrasen bemerkbar machen kann. Auch Haut- und Schleimhautveränderungen, wie Glossitis (Zungenentzündung) oder Hyperpigmentierung der Haut, können ein Hinweis auf einen Mangel an Vitamin B12 sein. Wenn du eines dieser Symptome bei dir beobachtest, solltest du unbedingt zu deinem Arzt gehen, um einen Mangel auszuschließen oder zu diagnostizieren.
Muskelverspannungen: Symptome erkennen & lösen
Du leidest unter ständigen Verspannungen in deinen Muskeln? Diese können Druck auf Nerven und Blutgefäße in deiner Halswirbelsäule, Schultern und Armen ausüben. Dadurch kann es zu Gefühlsstörungen wie Kribbeln oder tauben Fingern kommen. Wenn du solche Symptome verspürst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob die Verspannungen die Ursache sind. Er kann dir helfen, die Muskelverspannungen zu lösen und dir Tipps geben, wie du sie vermeiden kannst. Auch regelmäßige Massagen können helfen, die Muskeln zu entspannen.
Halswirbelsäulenprobleme: Kribbeln, Kraftlosigkeit und mehr
Du hast Schmerzen in deinem Arm oder deiner Hand oder fühlst ein Kribbeln oder eine Kraftlosigkeit? Dann könnte es sein, dass du Probleme mit deiner Halswirbelsäule hast. Das sind z.B. Bandscheibenvorfälle, die dazu führen, dass du solche Missempfindungen wahrnimmst. Deshalb solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen, um die Ursache deiner Beschwerden abzuklären. Denn hinter einem Bandscheibenvorfall können ernsthafte Komplikationen stecken, die unbedingt behandelt werden müssen. Informiere dich schon vorab über die möglichen Behandlungsmethoden und mache dir ein Bild davon, was dich erwartet. Nur so kannst du dich bestmöglich auf eine Behandlung vorbereiten.
Taubheitsgefühle? Sofort zum Arzt!
Hast Du häufig das Gefühl, dass Deine Hände, Füße oder Lippen taub sind? Wenn ja, solltest Du unbedingt einen Arzt konsultieren. Taubheitsgefühle, die sehr lange anhalten, können ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Deshalb ist es wichtig, dass Du eine ärztliche Diagnose bekommst. Auch wenn es keine weiteren Beschwerden oder Symptome gibt, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzugehen. Manchmal kann Taubheit auch auf einen Bandscheibenvorfall oder ein Nackensyndrom hinweisen. Daher ist es wichtig, dass Du Deine Symptome einem Arzt mitteilst, damit er sie untersuchen und Dir eine angemessene Behandlung anbieten kann.
Erfahre Alles über Schlafparalyse / Schlafstarre
Du hast sicher schon einmal von der Schlafparalyse gehört, auch Schlafstarre oder Schlaflähmung genannt. Dabei handelt es sich um eine vollkommen natürliche Erscheinung, die vor allem dazu dient, dass du im Traum erlebte Bewegungen nicht in deiner Realität ausführst. Denn wenn du in einem Traum zum Beispiel wegrennst, könntest du dich dabei verletzen. Eine Schlafparalyse verhindert dies, indem sie die Skelettmuskulatur lähmt, solange du träumst. Obwohl die Schlafparalyse ein unangenehmes Gefühl sein kann, ist es ein völlig normales Phänomen.
Neuropathie-Symptome? milgamma® protekt kann helfen!
Du leidest unter Neuropathie-Symptomen? Dann könnte milgamma® protekt die Lösung sein. Denn mit dem Vitamin-B1-Wirkstoff Benfotiamin gleicht milgamma® protekt den nervenschädigenden Vitamin-B1-Mangel aus und kann somit Kribbeln, Brennen und Taubheitsgefühle in den Füßen lindern. Und das Beste: Du musst nur eine Tablette täglich einnehmen. Der Vitamin-B1-Wirkstoff Benfotiamin, der in milgamma® protekt enthalten ist, kann zudem die Nervenregeneration fördern und die Funktion von Muskeln, Organen und Nervensystems unterstützen. Teste es doch einfach mal aus und überzeuge Dich selbst.
Verbesser deine Handgelenks-Beweglichkeit & Flexibilität
Lehn‘ dich nach vorne und rolle deine Hände über den Boden, bis deine Handflächen darauf liegen. Spreize deine Finger und finde eine Position, die dich angenehm dehnt. Dann wippe leicht 20 Mal nach vorne und nach hinten und halte anschließend die Dehnung für 30 Sekunden. Damit du gute Ergebnisse erzielst, solltest du das mindestens zweimal täglich machen. Dehnübungen sind besonders wichtig, um die Beweglichkeit und Flexibilität deines Handgelenks zu verbessern. So kannst du Verletzungen vorbeugen und Verletzungen schneller heilen.
Fühle mehr Kraft: Probiere Fingerspitzen-Druck aus!
Probiere es mal aus: Leg Deine Handflächen auf den Tisch und stell Dich dabei so hin, dass Deine Fingerspitzen zu Deinem Körper zeigen und Deine Finger möglichst weit gespreizt sind. Strecke Deine Ellbogen ganz durch und versuche, 20 bis 30 Sekunden lang einen konstanten Druck aufrechtzuerhalten, auch wenn es in Deinen Fingern zu kribbeln beginnt. Für eine verstärkte Wirkung kannst Du Deinen Oberkörper dabei noch etwas zurücklehnen. Versuche es doch mal aus, und du wirst sehen, wie gut es sich anfühlt!
Karpaltunnelsyndrom: Symptome erkennen & Behandlungsmöglichkeiten
Du leidest unter Beschwerden im Handgelenk? Dann könnte es sich um das Karpaltunnelsyndrom handeln. Bei dieser Nervenkompression ist etwa jeder sechste Erwachsene betroffen. Du solltest daher unbedingt einen Handchirurgen als Ansprechpartner wählen. Denn die Symptome verstärken sich meist schleichend und nur ein Facharzt kann eine exakte Diagnose stellen. Sollte es sich tatsächlich um das Karpaltunnelsyndrom handeln, können verschiedene Behandlungsmethoden zur Wiederherstellung der Funktion der Hand eingesetzt werden. So kann beispielsweise in schweren Fällen ein kleiner Eingriff notwendig sein, um die Beschwerden zu lindern.
Karpaltunnelsyndrom: Schmerzen und Taubheit erkennen und behandeln
Du hast ein Karpaltunnelsyndrom? Unterschätze es nicht! Schmerzen und Taubheit in der Hand können ein Hinweis auf die Erkrankung sein. Wenn Du nicht aufpasst, kann es zu bleibenden Schäden an Nerv und Muskeln kommen. Deshalb solltest Du Beschwerden wie ein einschlafendes Gefühl in der Hand oder ein schwächelnder Daumen nicht ignorieren. Suche lieber schnell ärztlichen Rat, um Folgeschäden zu vermeiden.
Schlechte Durchblutung rechte Gehirnhälfte: Symptome & Behandlungsoptionen
Eine schlechte Durchblutung der rechten Gehirnhälfte kann schwerwiegende Folgen haben. Dies hat meist Lähmungen der linken Körperseite zur Folge. Während einige Menschen nur leichte Lähmungen an der linken Körperseite verspüren, können andere Menschen auch vollständige Lähmungen erleiden.
Bei einer schlechten Durchblutung der rechten Gehirnhälfte kann es auch zu Bewegungsstörungen, Gleichgewichtsproblemen oder Gedächtnisstörungen kommen. Des Weiteren können Betroffene eine verlangsamte Sprache, Probleme mit dem Lesen und Schreiben sowie eine verminderte Feinmotorik oder eine eingeschränkte Sehfähigkeit haben.
Es gibt verschiedene Behandlungsoptionen bei einer schlechten Durchblutung der rechten Gehirnhälfte. Dazu gehören Physiotherapie, Sprach- und Ergotherapie, aber auch Medikamente und chirurgische Eingriffe. Es ist wichtig, dass man sich frühzeitig Hilfe sucht und die Behandlung so schnell wie möglich beginnt, damit die Symptome gelindert werden können. Auf diese Weise kann man das Risiko von Komplikationen minimieren und eine möglichst vollständige Genesung erreichen.
Taube Finger & Kribbeln? Ursachen & Behandlungen finden
Du hast das Gefühl, dass deine Finger taub sind und ein Kribbeln oder Ameisenlaufen verspürst? Dieses Gefühl tritt meist in den Fingern 2 bis 4 (also Zeigefinger bis Ringfinger) auf. Es kann aber auch weitere Körperteile betreffen. Wenn du Beschwerden hast, die du nicht einordnen kannst, solltest du einen Arzt deines Vertrauens aufsuchen. Dieser kann dir helfen, die Ursache zu ergründen und die richtige Behandlung zu finden.
Karpaltunnel-Syndrom Diagnose: Hoffmann-Tinel-Test erklärt
Der Hoffmann-Tinel-Test ist ein einfacher Selbsttest, den Du zur Diagnose eines Karpaltunnelsyndroms anwenden kannst. Dafür streckst Du die betroffene Hand aus und klopfst mit Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand in Höhe des Karpaltunnels auf die Innenseite des betroffenen Handgelenks. Solltest Du dabei Beschwerden wie Kribbeln oder Schmerzen verspüren, deutet das auf ein Einklemmen des Mittelnervs hin. Es ist wichtig, dass Du den Test nur einmalig durchführst, da Du sonst das Risiko eines Traumas erhöhen kannst. Wenn Du den Test mehrmals wiederholst, solltest Du dazwischen immer eine Pause einlegen.
Vitamin B12-Mangel: Wie lange dauert es, ihn zu behandeln?
Du hast einen Vitamin B12-Mangel? Dann solltest du wissen, dass es einige Zeit dauern kann, bis du ihn wieder in den Griff bekommst. Wenn die Ursache in einer unzureichenden Aufnahme aus der Nahrung liegt, dauert es in der Regel 6 bis 8 Wochen, bis deine Vitamin B12-Speicher aufgefüllt sind. Um den Mangel in dieser Zeit auszugleichen, kannst du auf Vitamin B12-Ergänzungsmittel zurückgreifen. Achte beim Kauf darauf, dass du Produkte auswählst, die von einer seriösen Quelle stammen. So kannst du sichergehen, dass du hochwertige und nützliche Ergänzungsmittel erhältst.
Zusammenfassung
Wenn deine Hände einschlafen, solltest du versuchen, deine Haltung zu ändern. Versuche deine Hände hochzulegen und sie dann ein paar Minuten zu massieren, damit das Blut wieder besser zirkulieren kann. Wenn das Einschlafen häufiger vorkommt, vor allem wenn du in der gleichen Position sitzt, kann es sein, dass du deine Sitzposition ändern solltest. Versuche, deine Hände und Arme öfter zu bewegen, um eine gute Blutzirkulation zu gewährleisten. Wenn es sich immer noch wie Taubheit anfühlt, solltest du einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass es nicht an etwas Ernsterem liegt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, dass du darauf achtest, wie du dich hinsetzt oder legst, um die Durchblutung deiner Hände zu verbessern. Wenn du weiterhin ein Kribbeln oder Einschlafen deiner Hände bemerkst, solltest du einen Arzt aufsuchen, um eine mögliche Ursache herauszufinden. So kannst du sicherstellen, dass du langfristig gesund bleibst.
